Estratégias para controlar a ingestão calórica nas épocas festivas
Natal e Ano Novo. Fraccione as refeições - fazer todas as refeições desde a manhã até à ceia é importante para evitar um consumo excessivo de alimentos numa só refeição. Se formos para o almoço ou jantar com fome vai haver tendência a “devorar” alimentos desde as entradas até à sobremesa.